Day Off!
Bem-Estar |  27 de abril de 2015
Day Off!

Depois de duas semanas bem agitadas com duas provas, semana de polimento e polimento-recuperação, hoje foi dia de relaxar!!! Uma época eu me culpava por não ter ido treinar, achando que estaria afetando meu rendimento e, muitas vezes, fazia até um treininho de leve só “para não perder o dia”. Hoje não mais, apareceu “descanso”, eu me jogo!

Então comecei a perceber que quando deixava um dia de lado para fazer outra coisa diferente de treinar, o resto da semana rendia mais. Comecei a ouvir o meu corpo e tentar me conectar cada vez mais com ele. Por isso, também, que tenho tentado fazer alguns treinos sem relógio, sem música, sem ninguém junto (até meio egoista) e, passei a sentir mais minha respiração, o peso da minha passada, os estímulos do corpo, tudo. Sem contar que para faz MUITO bem para a alma – ainda mais se tiver uma chuvinha. Chego em casa mais renovada ainda que normalmente.

É preciso, em meio aos treinos, dar um tempo para nosso corpo “respirar”, nossos músculos se recomporem e a mente relaxar. Aproveitei a noite de folga e fui para a cozinha – não que seja super chef, mas engano bem. Ao som uma playlist bem delicia no Spotify (mistura de Imagine Dragons, The Lumineers, etc), comecei a preparar meus lanches/almoço/janta da semana.

Basicamente, essa semana não vai variar muito além do frango, arroz integral, sucos naturais, etc. Tudo feito com amor! As laranjas vieram do quintal, as frutas escolhidas pela mãe, a carne pelo pai, a salada.. bom a salada ainda tenho que me adaptar melhor em comer, confesso! Fiquei devendo minhas barrinhas de cereais, mas já estava muito tarde e como o intuito era relaxar/descansar, deixei para o próximo dia de descanso!

Servidos?

Frango

**Gente, não sigo muito receitas, apesar de vir de uma profissão em que formulações bem seguidas dão resultados esperados, por isso, posso passar o que usei mais ou menos, mas sem muita medida – tudo “olhômetro”.

Um pouquinho das músicas :D

https://www.youtube.com/watch?v=Atdt1664NRk

https://www.youtube.com/watch?v=IqPATbDhrb4

https://www.youtube.com/watch?v=RvA3q0ZU-NQ

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